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Koffein Shots & Tabletten

Koffein Shots & Tabletten   1 Artikel

Koffein kann die Leistungsfähigkeit steigern

Sportnahrung

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Koffeinshots
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    • Neutral (Neutral) (Mit Koffein)
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Mentale & körperliche Leistung fördern

Koffein wirkt nicht nur im Kaffee, sondern auch in der Sporternährung. Seit vielen Jahren setzen Sportler deshalb auf Koffein, um fokussierter, wacher und leistungsfähiger zu sein. Eingesetzt wird diese Bonus-Zutat vor allem bei langen und intensiven Etappen, die körperlich und mental sehr herausfordernd sind.

Alles begann mit Energygels

Im Jahr 2008 wurde uns das erste Energygel mit Koffein vorgestellt. Wir probierten es direkt beim Sport aus und waren sofort davon begeistert. Mittlerweile sind diese Gel-Varianten derart beliebt, dass alle Hersteller ihr Sortiment erweitert haben, um ihren Sportlern ebenfalls Gels mit Koffein anzubieten.

Sind Ampullen oder Kapseln besser?

Sportler, die auf Koffein setzen möchten, allerdings kein Energygel brauchen, können auf zwei Alternativen bauen. Sehr beliebt sind die Koffein-Ampullen zum Trinken. Praktisch sind auch die Koffein-Kapseln zum Schlucken. Aufgrund der flüssigen Form wirken die Koffein-Ampullen etwas schneller als die Kapseln. Beide Varianten sind ideal für Kraft- und Ausdauersportler, die den Koffein-Effekt einsetzen möchten, ohne zusätzliche Energie zuzuführen.

Koffein richtig dosieren

Als Faustformel gelten 3 - 6 mg Koffein pro kg Körpergewicht. Eine generelle Empfehlung können wir dennoch nicht geben, denn die Reaktion auf Koffein ist von vielen Faktoren abhängig. Neben dem Kaffee-Konsum und dem Körpergewicht spielt die Tagesform eine wichtige Rolle. Wir denken, dass in diesem Fall der Spruch "Probieren geht über Studieren" greifen sollte. Wer sich unsicher ist, kann einen ärztlichen Rat einholen, bevor Koffein beim Sport eingesetzt wird.

Unser Fazit

Sporternährung ist sehr individuell und jede Marke hat ihre ganz eigenen und nachvollziehbaren Vor- und Nachteile. Bei Koffein ist das anders, denn Koffein ist eine Bonus-Zutat, auf die alle Hersteller setzen und das aus gutem Grund. Nach unserer Erfahrung zählt Koffein zu den Substanzen, die am meisten zu spüren und der Effekt am höchsten ist. Wir können Koffein als Teil der Sporternährungsstrategie bei Distanzen ab 3-4 Stunden sehr empfehlen.